成因：
“午飯恐懼症”是網路盛行的流行詞彙之一，主要“症狀”表現為一些上班族在單位沒有食堂的情況下要在外面吃飯，然而有些人常常在吃飯的時間選擇逃避，在該吃飯的時間並不感覺到餓，過了吃飯的時間反而感覺到餓才去吃。每到中午，不少高校學生、國企人員、公務員，甚至辦公室的清潔阿姨都感歎：“不知吃點什麼好，更不知道該跟誰吃。”

現如今職場午飯已經不再只是一頓簡單的午餐，而是一種新型社交方式，即“午飯團”。“午飯團”什麼都談，時事、熱點、八卦、領導的一舉一動、對某個決策的看法等等。在職場上混得好的人，通常能融入好幾個“午飯團”，和這群人吃很愉快，和另一群吃也很愉快，這就是職場交際的好手。有些職場人因為無法融入團體，只能選擇在午飯時間跑開單獨用餐。由於每天都是一個人吃飯，時間久了，就再也感覺不到吃飯是一種享受，更像是在完成一件每天的必修課程，感覺真的很痛苦。

改善：
有“午餐恐懼症”的白領應該建立一種積極的人生態度和樂觀的生活方式，勇敢地融入他人的交際圈，多與同事交流，敞開心扉，分享自己生活、工作中的喜怒哀樂。同時，同事之間也應該相互關懷，幫助性格內向的(introversive)同事，發現身邊的美好事物，相互學習，共同進步。

詞條貢獻者： Vicky0707  
 貢獻者按積分從高到低進行排序